반응형 프로바이오틱스1 장 건강과 프로바이오틱스: 올바른 섭취 가이드 ‘건강은 장에서 시작된다’는 말이 있을 정도로, 장은 우리 몸의 면역과 소화, 심지어 정신 건강에도 깊은 영향을 줍니다. 이러한 장 건강의 핵심 키워드 중 하나가 바로 프로바이오틱스입니다. 하지만 어떤 유산균을, 언제, 얼마나 먹어야 효과가 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스의 정의부터 섭취 시 주의사항까지, 올바른 장 건강 관리법을 정리해보겠습니다. 1. 장 건강이 중요한 이유소화 기능 유지: 영양소 흡수와 배변 활동에 관여면역력의 70% 이상이 장에서 형성장-뇌 축(Gut-Brain Axis): 장내 미생물은 감정과 뇌 기능에도 영향독소 배출: 장은 체내 노폐물과 독소의 중요한 배출 경로 2. 프로바이오틱스란 무엇인가?프로바이오틱스(Probiotics)는 장내 유익균.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
