반응형 카페인중독1 카페인 과다 섭취의 부작용과 건강한 대안 찾기 하루를 시작하는 아침 커피 한 잔은 이제 많은 사람들의 일상이 되었습니다. 하지만 무심코 마시는 커피, 에너지 음료, 심지어 일부 차 종류까지도 카페인을 다량 함유하고 있어 과다 섭취에 따른 부작용이 문제가 되고 있습니다. 이번 글에서는 카페인의 부작용과 더불어, 카페인을 줄이면서도 활력을 유지할 수 있는 건강한 대체 음료들을 소개합니다. 1. 우리가 매일 섭취하는 카페인의 양카페인은 커피, 녹차, 콜라, 에너지 음료뿐 아니라 초콜릿, 일부 진통제에도 포함되어 있습니다. 성인의 권장 카페인 섭취량은 하루 400mg 이하이지만, 다음과 같은 음료 한 잔만으로도 상당량을 섭취하게 됩니다:아메리카노(355ml): 약 150~200mg에너지 드링크(250ml): 약 80~120mg콜라(355ml): 약 3.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
