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눈에좋은음식1

눈 건강을 지키는 생활 팁과 추천 음식 총정리 현대인들은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 디지털 기기를 보며 생활합니다. 이러한 환경은 눈의 피로, 건조함, 시력 저하를 유발할 수 있으며, 장기적으로는 황반변성, 백내장과 같은 안질환의 위험을 높입니다. 하지만 일상 속의 작은 실천으로도 충분히 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 위한 생활 습관과 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 1. 눈 건강을 위협하는 주요 요인장시간 근거리 화면 노출: 스마트폰, PC 사용이 대표적입니다.건조한 실내 환경: 냉난방기 사용으로 습도가 낮아지면 눈이 쉽게 마릅니다.수면 부족: 눈의 회복과 피로 해소가 늦어집니다.영양 불균형: 비타민, 오메가-3 부족은 눈 세포에 영향을 줍니다. 2. 눈 건강을 지키는 생활 습관1) .. 2025. 5. 5.
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