반응형 건강한 수분 섭취1 매일 마시는 물, 건강을 위한 올바른 수분 섭취량 ‘물은 생명이다’라는 말처럼, 수분은 우리 몸의 기본 구성요소이자 신진대사, 체온 조절, 노폐물 배출 등 다양한 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 현대인은 커피, 탄산음료 등 다양한 음료를 주로 마시며 정작 물은 충분히 마시지 않는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강을 위한 하루 물 섭취량과 올바른 수분 섭취 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 왜 물이 중요한가?체내 구성의 약 60%가 수분으로 이루어져 있음혈액 순환, 산소 및 영양소 운반에 필수노폐물 배출: 땀, 소변, 대변을 통해 독소 제거체온 조절: 발한을 통해 열 방출관절과 장기 보호: 수분이 윤활 역할 수행 2. 하루 적정 물 섭취량은?일반적으로 성인은 하루 1.5~2리터(약 6~8잔)의 물 섭취가 권장됩니다. 그러나 개인의.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
