반응형 거북목 교정1 자세가 건강에 미치는 영향과 바른 자세 유지법 바른 자세는 단순히 보기 좋은 외형을 넘어서 전신 건강과 직결되는 필수 요소입니다. 잘못된 자세는 일시적인 불편함을 넘어서 만성 통증, 호흡 장애, 소화 장애, 심지어 정신적 피로감까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 자세가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 바른 자세 유지법을 소개합니다. 1. 나쁜 자세가 건강에 미치는 영향1) 척추 건강 악화구부정한 자세는 경추, 흉추, 요추에 과도한 압력을 가해 디스크나 협착증 같은 척추 질환의 원인이 됩니다.2) 거북목 및 일자목 증후군스마트폰이나 노트북을 장시간 내려다보면 머리가 앞으로 빠지는 자세가 지속되어 거북목 현상이 나타납니다. 이는 어깨 뭉침, 두통, 피로감을 유발할 수 있습니다.3) 어깨와 골반의 비대칭한쪽으.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
